Яичная диета для похудения

Многие существующие виды диет, заставляют постоянно чувствовать голод. В результате чего это влияет на психику человека, и у него портится настроение. Но яичная диета функционирует немного по-другому. Если строго следовать всем правилам, то вы будете постоянно сытыми, и при этом начнете терять ненавистные килограммы.

Яйца являются полезным продуктом, который содержит небольшое количество калорий. В состав данного продукта входит высококачественный белок и многочисленные витамины, поэтому организм не будет испытывать дефицит в этих элементах. Яйца позволяют в полной мере насытиться, но чрезмерное употребление данного продукта негативно влияет на почки и печень. Поэтому если у вас нарушена функция работы этих органов, то данная диета вам противопоказана.

Для достижения желаемых результатов, необходимо строго следовать диете. Придерживаться ее следует четырнадцать дней, за которые вы можете потерять до семи килограммов. Питаться будете три раза за сутки.

Примерное меню яичной диеты

Яичная диета для похудения подразумевает одинаковый завтрак на каждый день. Нужно вкрутую сварить яйца и съедать не более двух штук. А также половинка цитрусового фрукта.

На обед нужно выбрать различные фрукты, количество которых должно быть в разумных пределах. Для этого подойдут: слива, яблоко, арбуз, груша или апельсин.

На ужин следует приготовить на пару кусочек любого мяса, исключая баранину.

На второй день в обед можно полакомиться жареной курочкой, с удалением кожицы. На ужин свежие помидоры с огурцами, а также два вареных яйца. На десерт допускается съесть какой-либо фрукт.

Обед — ломтик тоста с салатом из свежих помидор и маложирный сыр, в любом объеме. На ужин приготовьте на пару двести граммов любого мяса.

В меню обеда можно включить неограниченное количество свежих фруктов. Вечером мясо без жира и салат из свежих овощей.

Днем приготовьте салат из кабачков, моркови, фасоли, а также два яйца, сваренных вкрутую. Вечером речная рыба, салат, и одни грейпфрут.

Меню аналогичное четвертому дню.

В обед: вареное филе курочки, свежий томат, а также апельсин по желанию. На ужин отварите овощи.

Днем следует приготовить кусочек мяса, исключая баранину, а также салат из свежих овощей. Вечером овощи и два вареных яйца. Можно добавить один грейпфрут.

Меню аналогичное предыдущему дню.
На обед нужно съесть несколько свежих огурцов и отварить кусочек мяса. Вечером сварите вкрутую два яйца, салат, один апельсин.

Днем съешьте два яйца, салат и сыр в любом объеме. На ужин только пару яиц.

Днем отварите одну рыбу. Вечером блюдо с добавлением двух яиц.

Отварите кусочек мяса, плюс свежий помидор и один грейпфрут. На ужин нужно выбрать какой-нибудь вид фрукта и съесть в количестве одной штуки.

В последний день диеты на обед помидор, овощной салат и отварная курица, предварительно с которой нужно снять кожицу. Ужин будут составлять отварные овощи.

Местами ничего менять не нужно и четко следовать данной диете. В результате чего у вас будут красивые бедра, плоский живот и всегда отличное настроение.