Лосось с овощами в духовке с вкуснейшим соусом

Лосось с овощами в духовке с вкуснейшим соусом

Для любителей рыбных блюд хотим предложить очень хороший рецепт — лосось с овощами в духовке. Изюминка этого блюда в том, что готовится очень вкусный соус, который придает рыбе и овощам неповторимый оригинальный вкус. Попробовав такую рыбку, вы обязательно приготовите ее еще не один раз!

Лосось с овощами в духовке 

Такое рыбное блюдо подойдет и на праздничный стол и на повседневный, так же отличный вариант для романтического ужина. Легкое, не жирное и очень вкусное. Для приготовления нужно купить свежее филе лосося и овощи. Еще понадобится соевый соус хорошего качества и свежие овощи.

Ингредиенты

  • Филе лосося — 0,5 кг
  • Молодой кабачок -1 шт
  • Сладкий перец -1 шт
  • Помидор — 1 шт
  • Лук порей или репчатый — 1 шт
  • Чеснок — 1-2 зубчика
  • Соевый соус — 2 ст.л
  • Кетчуп — 2 ст.л
  • Оливковое масло — 1 ст.л
  • Специи по вкусу
  • Лимон — ¼

Приготовление

Первым делом приготовим соус. Возьмите небольшую посуду, налейте туда соевый соус, добавьте кетчуп. Чеснок мелко порубите ножом или воспользуйтесь прессом для чеснока.

соус для рыбы

Хорошо перемешайте все ингредиенты соуса, теперь он готов. Отставим его пока в сторонку, займемся рыбой. Филе лосося порежьте на одинаковые кусочки. Противень смажьте оливковым маслом и выложите на него куски рыбы. Полейте их соком лимона.

филе лосося на противене

Нарежьте овощи. Кабачки и помидор кружочками, лук кольцами, сладкий перец колечками. Можно так же использовать и другие овощи которые у вас есть в наличии, спаржевую фасоль, баклажаны.

кабачки кружлчками

На противень с кусками лосося выкладываем овощное ассорти.

овощи и рыба

Теперь возьмите приготовленный соус и полейте им кусочки рыбы и овощи. Так как соевый соус сам по себе соленый, то солить рыбу и овощи не нужно. Можно посыпать специями для рыбы или сухими травами. Положить кружочек лимона.

овощи на противене

Наш лосось с овощами готов отправиться в духовку. Ставим противень в разогретый до 180 градусов духовой шкаф. Запекаем рыбу до подрумянивания овощей. Примерно понадобится 30 минут, но точное время зависит от вашей духовки.

По прошествии времени достаем готовую рыбку.

рыба с овощами

Выкладываем на тарелку порционный кусочек рыбы и немного овощей. Можно украсить блюдо зеленью. Вот и все, наш лосось с овощами в духовке готов! Как видите, сложного ничего нет, надеемся, что наш пошаговый рецепт с фото помог вам в приготовлении этого блюда.

лосось с овощами

Приятного вам аппетита!

0

Автор публикации

не в сети 25 минут

Первые Блюда

482,4
Комментарии: 59Публикации: 1266Регистрация: 21-04-2014
Подписаться
Уведомить о
guest
1 Комментарий
Старые
Новые
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Zakhar
Zakhar
4 лет назад

Аппетитное фото. Мясо лосося вкусное, думаю с овощами хорошее сочетание, не жирно и полезно. С таким соусом не пробовал, будем делать, должно быть неплохо.

0
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Генерация пароля
1
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x